Kolikrát tě po přečtení nějaké knihy uchvátila představa, že se taky jednou podíváš na vrchol velehor? A co všechny ty dlouhé vášnivé debaty o tom, jak se spolu s kamarády vydáte na expedici? Většinou to u nich skončilo, že? Dotáhnout tuhle myšlenku ke skutečnosti totiž není jednoduchý úkol. Chce to nejen zápal pro věc, ale taky vědět, jak na to a jít si pevně za svým. Pokud se ti to dosud nepodařilo, nevěš hlavu.&nbsp;Věřím, že tento kurz může být posledním pošťouchnutím, abys našel motivaci a vůli a vydal se vylézt svůj kopec.<span style="font-family: Nunito, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Symbol&quot;, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 1rem;"> “Jediná věc, co musíš udělat, je začít. A to je ta nejtěžší věc”&nbsp; Tento kurz jsem postavil, protože mě výstupy na vysoké hory nesmírně baví a dospěl jsem k názoru, že je ten správný čas se o své dlouholeté zkušenosti z velehor podělit.&nbsp;Nenašel jsem nikoho, kdo by se vzdělávání v problematice vysokohorských výstupů komplexně věnoval a rozhodl jsem se to napravit.&nbsp;

<blockquote class="blockquote">Kurz probíhá v České republice na mojí chatě v Beskydech, která pojme přesně 10 lidí včetně mě. Jedná se o víkend plný diskuzí a přednášek, takže fyzická zdatnost je nulová. Abychom neseděli celý víkend na zadku, můžeme si jednou vyjít na Smrk.</blockquote>

Průzkumník

Martin je bezesporu základní kámen Expedition Clubu.&nbsp;Nejenom proto, že umí být tak tvrdý, ale protože klub na něm z velké části stojí. Martin je ten, kdo udává směr a vizi klubu. Mluví za něj spousta činů a dlouhý výčet horských výstupů a expedic, které má na kontě.

Martin Ksandr

Kurz vysokohorských výstupů

První den slouží k tomu, abyste přijeli ze všech koutů ČR. Kdo chce jet až po práci a přijede v 9 večer, o nic nepřijde. Program je následující: 	•	16:00 - sraz na místě kurzu.	•	Výšlap na Smrk (2:30 hod), abychom se trochu poznali a rozhýbali. Sestup na chatu.	•	Večer společné vaření či grilování. Kdo nestíhá na 16:00, může se trousit kdykoliv až do večera, klidně do půlnoci. Dnešní den nebude věnován vzdělávání. Začneme až ráno.

Začneme společnou snídaní. 8:00 - 12:00&nbsp; -&nbsp;Úvodní část kurzu:&nbsp;	•	cíle kurzu, psychologie, práce ve skupině, motivace a cíl, vůle, strategie výstupu, výběr parťáka a týmu, výběr kopce. 12:00 - 13:30 -&nbsp;<span style="font-family: Nunito, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Symbol&quot;, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 1rem;">Pauza na oběd. 13:30 - 18:00 -&nbsp;Odpolední část kurzu:&nbsp;	•	organizace expedice předem, vybavení, risk management.	•	Případný průsečík přednáškami: Broad Peak, Gash, Pákistán, Manáslu a konkrétní aplikace výše zmíněných aspektů v praxi. 18:30 - xxx hod -&nbsp;	Večeře a volný program, diskuse, grilování atd.&nbsp; Je pro mě zásadní, abychom maximum času strávili vašimi reálnými dotazy. Je kladen důraz na samostatnost a iniciativu účastníka. Nedílnou součástí kurzu jsou pro mě i případné společné diskuse nad osobními zkušenostmi.

Snídaně 8:00 - 12:00 -&nbsp;Dopolední část kurzu:	•	Strava a jídlo 	•	Výšková nemoc a aklimatizace	•	Reakce organismu na vysokou nadmořskou výšku	•	Zdravověda	•	Počasí	•	Fyzická příprava - jak se připravit 12:00 - 13:00 -&nbsp;Pauza na oběd 13:00 - 15:00 -&nbsp;Odpolední část kurzu - praxe venku:	•	Fixní lana: jumarování, zapojení jumaru, přecvaknutí mezi fixními lany	•	Chůze po ledovci	•	Uzly a jejich použití	•	Navázání na lano	•	Slaňování s osmou a další techniky Zakončení kurzu.&nbsp;Kdo chce, může si vyjít na Lysou Horu.&nbsp;V rámci kurzu donesu i spoustu výbavy, kterou běžně používám na vysokých horách, aby sis ji mohl/a osahat. Pokud máš vlastní kus výbavy, který chceš zkonzultovat, neboj se jej přinést.

Výšky jsou mé hřiště. Lidi mi říkají horolezec, ale já jim vždycky řeknu: "Ne, já jsem dobrý chodec." A ve velkých výškách to platí dvojnásob. Už mám za sebou expedice na pár sedmitisícovek, tři osmitisícovky a spoustu výstupů na nižší i technicky náročné kopce. Na většině z nich jako vedoucí.&nbsp;Rozhodl jsem se, že je načase předat zkušenosti, které jsem po léta sbíral ve všemožných pohořích světa. Ve spojení s 10 lety práce s&nbsp;lidmi v Expedition Clubu si myslím, že Ti dokážu předat své zkušenosti tak, abys to pochopil a bylo to přínosné. Dokážu odhadnout jak Tvé individuální potřeby, tak i potřeby skupiny, vytyčit důležité body jak z organizace expedice, tak i z aklimatizace a samotného výstupu a řady dalších důležitých aspektů.&nbsp;Chtěl bych ti ukázat, že ne každý výstup nad 5000 m je náročný a že není třeba se vždy bát. Při dobré přípravě a trochou vůle se i Tobě může otevřít tento krásný svět velehor.&nbsp;

Česká legislativa na problematiku vysoké nadmořské výšky vůbec nemyslí. Kurz je čistě mojí subjektivní a tvojí osobní záležitostí, kdy si chceš prohloubit znalosti v tomto odvětví. Vzhledem k tomu, že od magické hranice 7000 m neexistuje, hora, která je bez ledovce, jsou tím pádem všechny tyto vrcholy v kompetenci horských vůdců. I přesto, že nejsem horský vůdce, si troufám&nbsp; tvrdit, že mám větší zkušenosti s nadmořskou výškou než většina z nich a je dobré si uvědomit, že ne všechny hory mezi 5-7 tisíc jsou zaledněné&nbsp;a už vůbec ne technicky náročné.&nbsp;&nbsp;Jelikož je ale kurz jen v teoretické rovině a na žádnou z hor samozřejmě nejdeme, tak je výše zmíněné pouze informační.&nbsp;Předávám Ti ale veškeré informace a zkušenosti se svým nejlepším svědomím, že mají váhu a věřím, že jsou relevantní. Jak už to ale bývá, nejsem zodpovědný za rady, které se zde dozvíte. Horolezectví je riziková hra a je třeba si to uvědomit. <span style="font-family: Nunito, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Symbol&quot;, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 1rem;"> Jak říkal už ostřílený Chris Bonnigton: <i style="font-family: Nunito, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Symbol&quot;, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 1rem;">"Základní premisa horolezectví je svoboda. Horolezec si vybírá co poleze, kde poleze, kdy poleze a jakou úroveň rizika chce podstoupit.”

Budeme spát 2x vevnitř u Martina na chatě. K dispozici je 10 postelí/matrací, takže se nemusíš bát o svoje místečko, vem si ale prosím tenký spacák, kvůli hygieně. Vrchní patro bude sloužit ke spánku, spodní k přednáškám :-) Chata má nová krbová kamna, elektřinu, tekoucí vodu, staronovou kuchyň, teplou sprchu, splachovací záchod, venkovní posezení s pěkným výhledem. Vše, co normální člověk potřebuje.

Stravu budeme řešit společně. Vzhledem tomu, že na chatě strávíme jen 2 večery, bude nejlepší, když se se stravou nebudeme skoro vůbec zatěžovat. V pátek večer ještě uvaříme nebo ugrilujeme. Snídaně si řeší každý sám. Přes oběd si objednáme předem něco dole v restauraci. Vařením jídla nechceme ztrácet drahocenný čas. Nesmíme rovněž zapomenout aspoň jednou navštívit beskydský pivovárek dole ve vsi.

Nepotřebuješ nic, kromě bloku na poznámky, papučí, tenkého spacáku a věcí na výšlap na Smrk.&nbsp;

Na místo kurzu se bude dopravovat každý samostatně. Pokusíme se ale domluvit na spolujízdě, ať nemusí každý jezdit sám.<div> </div>

Vím, že ta místa, kde řídne vzduch, kde začíná bolet hlava a nohy těžknou jako z olova, jsou trochu strašidelná. Chtěl bych Ti však ukázat, že při troše plánování a vůle se jich nemusíš tolik bát. Tento kurz je určen pro všechny, kteří si chtějí prohloubit znalosti o pohybu ve vysoké nadmořské výšce,&nbsp;především nad 5000 m. Každý zdravý člověk může této hranice dosáhnout. Ať už máš v plánu vylézt na svoji první pěti-, šesti-, sedmitisícovku, nebo ji už máš za sebou, ale dřelo to, tento kurz je právě pro Tebe. Nemusíš být ani horolezec, ani vrcholový sportovec. Stačí, že jsi nadšenec a chceš se v této problematice vzdělat. Jelikož fandíme činům, budu nejraději, když nabyté zkušenosti překleneš v nějaký pěkný výstup :)&nbsp; Na kurzu budu vysvětlovat platné principy pro největší možné zatížení a v nejextrémnějších případech, například na 8k, případně 7k horách. Tedy na horách, kam se chodí expedičním způsobem, staví se tam více výškových táborů a jsou zaledněné. Pokud půjdeš na nižší horu, ne všechny poznatky jsou relevantní a některé mohou být na nižších horách kontraproduktivní. Ty si je pak zredukuješ podle potřeby své konkrétní hory. Tento kurz je speciální a s omezeným počtem míst, a jak už to v Expe bývá, je určen především našim aktivním členům či účastníkům našich výprav.

Chtěl bych ti ukázat, že výstupy na vysoké hory nejsou zdaleka jen o "hard skills" a nadupané fyzičce. Troufám si říci, že o mnoho více záleží na tom, jak dobře vše vyladíš. Správná strategie a načasování, dostatečná motivace, síla vůle, kvalitní příprava, ale i důvěra v parťáka. Všechny tyto věci mnohem více určují, zda na konci budeš stát jako vítěz. A co to znamená být vítěz, si rozhodni sám. Může to být úspěšný výstup nebo jen to, že se ve zdraví vrátíš domů.&nbsp;<span style="font-family: Nunito, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Symbol&quot;, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 1rem;">V rámci kurzu bych chtěl projet především tyto body: 	1.	Psychologie - Zkušenosti, cíl výstupu, motivace, psychická příprava, psychologie zvládání strachu a nevyhoření atd.	2.	Strategie výstupu - Maximalizace šancí na vrchol, strategie vynášek, práce s dechem, časový odhad atd.	3.	Výběr kopce - Dle zkušeností, plánování doma	4.	Výběr parťáka a týmu - Tvorba skupiny, práce ve skupině, kooperace v týmu	5.	Příprava před expedicí - Výběr agentury (pokud je třeba), formality, spojení s domovem (satelit atd.)	6.	Výbava - Esenciální výbava, ultralight výbava, spaní, tipy, vaření	7.	Strava - Jídlo, co si vzít s sebou, tipy	8.	Aklimatizace - Strategie spánků, výškové tábory	9.	Risk Management - Objektivní nebezpečí, co chci podstoupit, jak se tomu vyhnout (trhliny, laviny)	10.	Výšková nemoc - Reakce organismu na vysokou nadmořskou výšku	11.	Zdravověda - Omezeno jen a pouze na výškovou nemoc a omrzliny	12.	Počasí - Chápání sněhových podmínek, větru atp.	13.	Fyzická příprava - Jak se připravit, důležitost tréninku, základní body	14.	Praxe - Technické znalosti -&nbsp;např. používání fixních lan, uzly, slaňování, postup po ledovci atd.	15.	Společný výstup na Smrk, trénink - Tím začneme či zakončíme náš kurz	16.	Diskuze - Bude ubíhat určitě i jinými směry. Sám budeš mít možnost ovlivnit kurz svými dotazy	17.	Případné konzultace pro konkrétní vrchol Kurz se věnuje pouze a jenom speciální problematice výstupů nad 5000 m. Pokud se chceš naučit komplexní znalosti o horském terénu, včetně vedení lidí, doporučuji ti náš<a href="https://www.expeditionclub.cz/vypravy/1103-kurz-horskeho-pruvodce-202425" target="_blank"> kurz horského průvodce.</a>

Zajímá Tě problematika výškového horolezectví? Pak jsi na správné adrese!

O nových výpravách chci vědět, jako první

Zjistit bližší informace

Kurz vysokohorských výstupů